Pažintis su Rytų kovos menais vyko prie ežero

Pa­žin­tis su Ry­tų ko­vos me­nais vy­ko prie eže­ro

Vi­są lie­pą sek­ma­die­nio ry­tais Šiau­liuo­se, Talk­šos pa­kran­tė­je, rink­da­vo­si šiau­lie­čiai, no­rin­tys ne tik pa­spor­tuo­ti, bet ir su­si­pa­žin­ti su Ry­tų ko­vos me­nų pa­slap­ti­mis. Už­siė­mi­mus ne­mo­ka­mai ve­dė ko­vos me­nų 5 da­no meist­ras Ze­no­nas Bud­rai­tis.

Jur­gi­ta JUŠ­KE­VI­ČIE­NĖ

jurgita@skrastas.lt

Nuo vai­kų iki sen­jo­rų

Pas­ku­ti­nį lie­pos sek­ma­die­nį prie „La­pės“ su­si­rin­ko per 20 spor­tuo­to­jų – nuo ma­žų iki sen­jo­rų. Vie­ni – nuo­la­ti­niai už­siė­mi­mų lan­ky­to­jai, ki­ti pri­si­jung­da­vo ret­kar­čiais, kai ku­riems tai bu­vo pir­mo­ji tre­ni­ruo­tė.

Nė vie­nos tre­ni­ruo­tės ne­pra­lei­du­si meš­kui­tiš­kė Da­lia džiau­gė­si ne tik ge­rai pa­spor­ta­vu­si, nes tre­ni­ruo­čių me­tu dir­bo vi­si kū­no rau­me­nys, bet ir iš­mo­ku­si sa­vi­gy­nos veiks­mų.

Šiau­lie­tė Si­mo­na į sek­ma­die­ni­nes tre­ni­ruo­tes atė­jo su sa­vo tri­mis vai­ku­čiais. Dvy­nu­kams dar tik ke­tu­ri mė­ne­siai, tad jie snau­dė ar­ba dai­rė­si ve­ži­mė­ly­je, o tri­me­tė Ta­ja stro­piai kar­to­jo tre­ne­rio ro­do­mus ju­de­sius.

Mo­te­ris sa­ko, kad ir jai, ir jos duk­ry­tei la­bai pa­tin­ka spor­tuo­ti, to­dėl be­veik kiek­vie­ną va­ka­rą ei­na pa­si­mankš­tin­ti į par­ką. Si­mo­na no­rė­tų lan­ky­ti nuo­la­ti­nes ka­ra­tė tre­ni­ruo­tes, ta­čiau tris ma­žus vai­kus au­gi­nan­čiai ma­mai kol kas sun­ku bū­tų iš­trūk­ti į sa­lę nu­sta­ty­tu lai­ku.

Šiau­lie­tė sen­jo­rė Jad­vy­ga į tre­ni­ruo­tę atė­jo pir­mą kar­tą. Ge­ros nuo­tai­kos ne­sto­ko­jan­ti mo­te­ris pa­sa­ko­jo mėgs­tan­ti pa­ju­dė­ti, o apie mankš­tas prie „La­pės“ su­ži­no­ju­si iš se­sers.

Ka­ra­tė ir bu­ši­do tre­ne­ris Z. Bud­rai­tis pa­sa­ko­jo, kad į tre­ni­ruo­tes atei­da­vo nuo 20 iki 30 la­bai įvai­raus am­žiaus spor­tuo­to­jų. Vy­riau­sia­jam bu­vo per aš­tuo­nias­de­šimt. Sen­jo­rui taip pa­ti­ko tre­ni­ruo­tės, jog jis pa­ža­dė­jo nuo ru­dens pra­dė­ti lan­ky­ti ka­ra­tė už­siė­mi­mus klu­be. Tre­ne­ris ti­ki­si, kad su­si­do­mė­ju­sių bus ir dau­giau.

Ak­ty­vi mankš­ta su ko­vos ele­men­tais

Už­siė­mi­mus tre­ne­ris Z. Bud­rai­tis va­di­no ak­ty­via mankš­ta su ko­vos ele­men­tais. Da­ly­viai su­si­pa­ži­no, kaip ga­li­ma svei­kai gy­ven­ti ir ko­kią nau­dą gau­ti tre­ni­ruo­jan­tis dvi­ko­vi­nes spor­to ša­kas.

Mankš­tos šiau­lie­čiams bu­vo ne­mo­ka­mos. „Šiam ren­gi­niui la­bai daug pi­ni­gų sky­rė Šiau­lių mies­to sa­vi­val­dy­bė – apie 50 eu­rų. Aš net ne­ži­nau, kur tiek daug pa­dė­ti“, – juo­ka­vo tre­ne­ris.

Apie 400 eu­rų pro­jek­tui sky­rė Kū­no kul­tū­ros ir spor­to de­par­ta­men­tas. Už tuos pi­ni­gus bu­vo nu­pirk­tos tre­ni­ruo­tėms rei­ka­lin­gos pirš­ti­nės, ap­sau­gos, „le­te­nė­lės“ ir ki­tas in­ven­to­rius.

Vie­šo­je erd­vė­je tre­ni­ruo­tes Šiau­liuo­se Z. Bud­rai­tis ve­dė pir­mą kar­tą. Daž­nai dvi­ko­vi­nių spor­to ša­kų meist­rą kvie­čia į mo­kyk­las ­ves­ti ten už­siė­mi­mų, per ku­riuos moks­lei­viai su­pa­žin­di­na­mi su ko­vos ir ap­si­gy­ni­mo me­nu.

„Ry­tų ko­vos me­nus stu­di­juo­ju dau­giau kaip 35 me­tus. Tu­riu daug ką pa­sa­ky­ti, pa­ro­dy­ti, išaiš­kin­ti, kad ka­ra­tė – nė­ra muš­ty­nės. Tai daug dau­giau ir įdo­miau nei iš­ti­sas die­nas sė­dė­ti prie kom­piu­te­rio. Skie­pi­ju jau­ni­mui, kad rei­kia ju­dė­ti, svei­kai gy­ven­ti, at­si­trauk­ti nuo kom­piu­te­rio ir nuo po­ke­mo­nų gau­dy­mo“, – sa­kė Z. Bud­rai­tis.

Ši lie­pa tre­ne­riui Z. Bud­rai­čiui bu­vo la­bai užim­ta. Be sek­ma­die­ni­nių tre­ni­ruo­čių šiau­lie­čiams, dar te­ko ves­ti už­siė­mi­mus ir se­mi­na­rus tre­ni­ruo­čių sto­vyk­lo­se. Kar­tais į Šiau­lius tek­da­vo grįž­ti šim­tus ki­lo­met­rų, o pra­ve­dus už­siė­mi­mą vėl sku­bė­ti at­gal į se­mi­na­rą ar spor­to sto­vyk­las.

Dvi­ko­vos – ir svei­ka­tai ge­rin­ti

Z. Bud­rai­tis sa­ko, kad ko­vos me­nas ve­da į kū­no ir dva­sios stip­ry­bę tam, kad be jo­kio ne­ri­mo ir bai­mės su­tik­tu­me tai, ką duo­da mums gy­ve­ni­mas. Tre­ni­ruo­tė­se ko­vos veiks­mus, ju­de­sius ga­li­ma pri­tai­ky­ti įvai­raus am­žiaus ir fi­zi­nio pa­jė­gu­mo žmo­nėms. Taip pat yra spe­cia­lių kvė­pa­vi­mo pra­ti­mų, ju­de­sių, ge­ri­nan­čių kū­no koor­di­na­ci­ją.

Pa­sak tre­ne­rio, ko­vos me­nų stu­di­ja­vi­mas – ne tik ju­de­sių, bet ir psi­cho­lo­gi­jos mo­ky­ma­sis.

„Jei­gu mo­te­ris no­ri nu­mes­ti svo­rio, neuž­ten­ka „at­si­sės­ti ant die­tos“ kaip ant kė­dės. Bū­ti­na ju­dė­ti. Tik ba­lan­sas tarp mi­ty­bos ir ju­dė­ji­mo duo­da efek­tą. Aš pa­ts iš­si­gy­džiau šir­dies per­mu­ši­mus ak­ty­viai tre­ni­ruo­da­ma­sis ka­ra­tė, da­ry­da­mas ka­ta. Nep­ri­rei­kė nei elekt­ros šo­ko, at­ku­rian­čio šir­dies rit­mą, nei vais­tų. Ka­ra­tė ju­de­siai ir draus­mė ma­ne iš­gy­dė“, – pa­sa­ko­jo ko­vos me­nų meist­ras Z. Bud­rai­tis.

Nors mankš­tų cik­las prie „La­pės“ jau bai­gė­si, ta­čiau tre­ne­riui ir tarp­tau­ti­nės ka­te­go­ri­jos tei­sė­jui Z. Bud­rai­čiui dar­bai va­sa­rą ne­si­bai­gia. Vėl lau­kia ka­ra­tė ir bu­ši­do se­mi­na­rai ir tre­ni­ruo­čių sto­vyk­la Pa­lan­go­je su Lie­tu­vos bu­ši­do rink­ti­ne, mat ne­tru­kus pra­si­dės pa­sau­li­niai tur­ny­rai, į ku­riuos rei­kės vež­ti klu­bo spor­ti­nin­kus, o pa­čiam – tei­sė­jau­ti.

Šiau­liuo­se dar du ne­mo­ka­mus už­siė­mi­mus bend­ruo­me­nei Z. Bud­rai­tis ves rug­sė­jį. Pir­mą sek­ma­die­nį – prie „La­pės“, ant­rą – prie Rė­ky­vos eže­ro.

Au­to­rės nuo­tr.

MANKŠ­TA: Kiek­vie­ną lie­pos sek­ma­die­nį Šiau­liuo­se Talk­šos eže­ro pa­kran­tė­je svei­kos gy­ven­se­nos, sa­vi­gy­nos ir Ry­tų dvi­ko­vų veiks­mų mo­kė ka­ra­tė ir bu­ši­do tre­ne­ris, tarp­tau­ti­nės ka­te­go­ri­jos tei­sė­jas 5 DAN Ze­no­nas Bud­rai­tis.

JU­DĖ­JI­MAS: Mėgs­tan­čiai pa­ju­dė­ti šiau­lie­tei sen­jo­rei Jad­vy­gai (de­ši­nė­je) atei­ti pa­si­mankš­tin­ti prie „La­pės“ pa­siū­lė se­suo. Pir­ma­sis už­siė­mi­mas mo­te­riai pa­si­ro­dė įdo­mus.

DA­LY­VĖ: Jau­niau­sia už­siė­mi­mo da­ly­vė tri­me­tė Ta­ja stro­piai kar­to­jo tre­ne­rio ro­do­mus ju­de­sius.

AK­TY­VU­MAS: Da­lia į sek­ma­die­ni­nes tre­ni­ruo­tes Šiau­liuo­se at­vyk­da­vo iš Meš­kui­čių. Mėgs­tan­ti spor­tuo­ti mo­te­ris ne­pra­lei­do nė vie­no už­siė­mi­mo.

SA­VI­GY­NA: Tre­ni­ruo­čių me­tu Ze­no­nas Bud­rai­tis mo­kė ir sa­vi­gy­nos – ne tik veiks­mų, kaip nu­gink­luo­ti ag­re­so­rių, bet ir kaip iš­veng­ti konf­lik­to. „Lai­mi tas, ku­ris iš­ven­gia ko­vos“, – sa­kė mo­ky­to­jas.